呼市总工会开展“不忘初心 牢记使命”——遇见更好的自己 开创美好的明天 职工心理减压健康知识讲座

“在这张图中大家看到是动图还是静图？看到是动图的请举手。”11月29日下午，在呼和浩特市信访局会议室，国家二级心理咨询师、呼和浩特市基础教育评估协会会长王婷婷向台下近90位呼市信访局干部职工提问到。在看到有10多位干部职工举手后，王婷婷开玩笑说，这10多位职工近期压力太大了，应该回家休息了。这堂生动有趣的讲座为呼市机关文教卫生工会举办的《不忘初心、牢记使命一遇见更好的自己开创更美的明天》心理减压健康知识讲座。

随着现代社会的快速发展,人们生活水平也在提高,但是由于生活节奏的加快,人们的压力也越来越大了。人们在关注身体健康的同时往往忽略了心理健康。当日下午，王婷婷结合呼市信访局职工工作特点，从心里压力产生的原因、负面情绪的危害、克服负面情绪是一种习惯等方面出发，结合丰富的案例，深入浅出地分析讲解了面对工作压力、心理疲劳等负面情绪时，如何更好地进行疏导和化解，以及如何在工作中提升自身心理素质的技能和方法，帮助大家了解个人潜在的心理隐患、成因和调整方式，希望大家在繁重的工作面前，学会自我调适，缓解压力，培养和保持健康心态遇见更好的自己，以更加饱满的工作热情投入到实际工作中。

据悉，呼市机关文教卫生工会在系统内部分基层工会开展十场“不忘初心、牢记使命——遇见更好的自己 开创更美的明天”主题心里减压健康知识讲座。呼和浩特市信访局为第十场，其他九场分别为呼和浩特市财政局、呼和浩特市特警支队、呼和浩特市卫生执法局、呼和浩特市商贸旅游职业学校、呼和浩特市妇幼保健院、呼和浩特图书馆、呼和浩特市政府办、呼和浩特市青少年活动中心、呼和浩特市纪委。

此次开展讲座内容丰富，针对性强，让广大干部、职工们丰富了压力管理的知识，夯实了自我调节压力的基础。参加讲座的干部、职工纷纷表示，从这次讲座中受益颇多，学习了今后应该如何正确地进行自我解压，以更好的工作状态投入日常工作。

王婷婷说，”通过这几场讲座我看到大家因社会节奏快、工作压力大，在家庭关系中双方也因彼此忙、情绪大，有些夫妻关系处理的不是很好，有矛盾。现在大家有许多积极主动的情绪有时会被消极情绪所代替，反而工作效率低。大家要正确认识自己的心里健康，学会自我调节与管理情绪。放松心情，缓解压力，才能轻松工作，愉快生活。“

王婷婷：毕业于东北师范大学心理专业,是内蒙古教育网络教育扶贫心理健康辅导教师、呼和浩特市总工会特聘心理健康咨询专家、内蒙古大学创业联合会特邀心理导师,曾获呼和浩特市“五一巾帽标兵”等多项荣誉称号。”