呼和浩特市总工会为内蒙古西部天然气管道运行公司职工开展职工心理健康线上讲座

由于呼和浩特市近期疫情反复，所有中小学停课不停学，采用网课形式线上教学，这也让许多家长在忙于工作的同时还要辅助孩子学习，因此在家庭互动中出现了很多“鸡飞狗跳”的场面。很多家长除了对孩子学习成绩担忧之外，还对自身及其家人健康安全产生了恐慌心理。

为了帮助解决职工心理困扰，构建和谐的家庭关系，10月28日，呼和浩特市总工会特邀呼和浩特市心港湾心理健康服务中心国家二级心理咨询师牛志红与孙春芳两位老师为内蒙古西部天然气管道运行公司职工开展“云中课堂”——《构建和谐的家庭关系》和《疫情期间情绪压力管理》职工心理线上讲座，线上讲座有100余名职工在线听课学习。

其中，牛老师在《构建和谐的家庭关系》讲座中，从为何孩子发脾气、如何控制吼叫孩子为切入点，为大家讲解情绪管理的重要性和实施的方法，帮助大家理解情绪的发生和科学的管理方法。针对疫情期间家庭问题，分析帮助家长们建立有效的沟通方式，让亲子之间、亲人之间能够充分沟通，要学会给予孩子留白和思考时间，用牵着“蜗牛”去散步的心态对待沟通和成长。

牛老师以大家会出现的心理状况为切入点，从认知、思想和方法上存在的问题几方面入手，向职工解释如何明确职责进行有效沟通，并通过思考互动环节进行交流，提高每个人的活动参与度。围绕日常生活中常见的亲子关系问题与有趣案例，从养育态度入手，深入浅出地讲解影响亲子关系的主要因素以及如何维护亲子关系等知识，切实帮助广大职工认识家庭教育对孩子的健康成长、社会和谐、掌握处理亲子关系的有效技巧的重要性，并对家长们提出的问题共同进行探讨并给出建议。

孙老师以《疫情期间情绪压力管理》为题，从解读情绪和压力的概念入手，分析了压力与情绪存在的意义，介绍了疫情形势下容易产生的心理问题，以及情绪、认知、行为和生理反应。向职工们传授心理防护实用技巧和情绪、认知、的压力管理技术。老师结合丰富的心理学案例，引导职工们科学管理压力，调适自身情绪、心理状态，树立健康心理意识。

孙老师通过讲解“情绪ABC理论”，以穿插小游戏、小故事以及小视频的方式为大家讲解关于调节情绪的方法，使得职工们在之后的生活与工作中更好地调节情绪。

讲座结束后，大家纷纷表示本次讲座理论与实践相结合，娓娓道来，如沐春风，受益匪浅，此次心理健康专题讲座非常及时，起到了很好的心理疏导和减压作用，也增强了职工们战胜疫情的信心。同时通过此次线上讲座的形式也让大家学习到：教育和为人父母是一件需要耐心的事情，需要不断的学习和探索，相信在成为一名学习型教育者（父母）的路上大家一定会不断的成长和完善自我。

呼和浩特市总工会通过线上讲座的形式对职工及及时进行心理疏导、心理调适，把暖心、强心、安心、稳心工作做到实处，为其提供了疫情期间切实有效的心理支持，坚定了职工群众战“疫”必胜的信念。