来源
呼和浩特市总工会宣教部
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初七，开工大吉！
助大家早日适应！
1 学会集中注意力
假期结束了，在工作之余可以抽些时间静心梳理上班后应该做的事。
刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，有意识地集中注意力，将精力从日常生活中转移到工作中来
2 保证睡眠缓解疲劳
保证睡眠时间，要注意调整作息，改变不健康的作息、饮食习惯。睡前可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。
为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。
3 前两天加强工作难度
上班头两天甚至头一周要安排得比平时更紧一点。给身心一个高度的强化，从而将整个状态迅速扭转到工作上来。
4 积极运动
学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。下班后可以进行一些节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操等。
5 进行积极的心理暗示
积极面对节后的工作。为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。告诉自己：我能行！反复对自己说“我一定可以！”很多事情就真的做到了！
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